SALLE FLOW
Découvrez nos cours de yoga, PILATES & MOBILITÉ chez Pokou studio
Yoga & Mobilité
Mêlant le yoga postural, la mobilité fonctionnelle et les exercices de respiration, ces cours proposent une pratique joyeuse et décomplexée pour un yoga durable et sans blessures. Ils sont proposés en tous niveaux (TN) ou en intermédiaire (N2).
VINYASA YOGA
Pratique dynamique et fluide, mêlant de la mobilité fonctionnelle, du renforcement, des étirements actifs et passifs et des postures de YOGA (tenues 5 respirations) liées dans un enchaînement, un flow. Une approche créative et rythmée, comme une invitation à explorer son corps avec joie, fun et bienveillance.
ASHTANGA YOGA
L’ashtanga yoga est un yoga postural dynamique ou la respiration est synchronisée à un enchaînement de postures organisées sous forme de séries, guidées ou pratiquées seul.e. Pratiquée toujours dans le même ordre, la série permet aux élèves de rapidement devenir indépendant.e.s. Ces cours sont proposés en niveau débutant (N1) ou en intermédiaire (N2).
YOGA FÉMININ
Le mode de vie moderne nous impose d’être des “wonderwomen” chaque jour, à chaque heure et sur tous les aspects de notre vie . Mais notre nature cyclique nous rappelle que le non respect de notre santé féminine, de notre corps peut devenir l’ennemi de notre bien être. Ce yoga flow permet de réinstaurer fluidité et douceur dans notre corps physique et énergétique. Il permet la libération émotionnelle et calme notre mental hyperactif.
PILATES
Le Pilates est une discipline qui a pour objectif de bouger son corps en conscience grâce à des mouvements plutôt lents et contrôlés, associés à la respiration. L’idée de son créateur était de (re)mettre tout le monde en mouvement pour obtenir une bonne santé physique et mentale. Le Pilates est donc adapté et adaptable à chacun, peu importe son niveau de départ.
YIN YOGA
La pratique consiste à utiliser des poses longues et confortables, aidées par des outils (sangles, coussins, briques) dans lesquelles nous cherchons à nous détendre profondément afin d’atteindre les tissus profonds. Cette démarche est accompagnée par un travail doux et profond de respiration, afin de nous permettre de recueillir nos postures et de laisser le corps retrouver sa place sans jugement ni critères. Cours tous niveaux.
MOBILITÉ CHALLENGE
Un cours mêlant de la mobilité fonctionnelle, des équilibres, du cardio, du renforcement et des challenges en musique pour un corps puissant et une pratique éclectique.
YOGA & SOPHROLOGIE
Yoga Aérien
Pratiquer le yoga en apesanteur, c’est possible ! Ce type de yoga ludique et original se pratique dans un hamac fixé au plafond, vos mouvement seront guidés par les appuis et les portés dans le tissus. En déviant la gravité, les mouvements sont pratiqués en douceur et profondeur. Il vous permettra plus de légèreté et l’accès à certains mouvements facilité, aidé.e.s par le soutien du hamac.